Wahrnehmungs-
&
Wiederherstellungscheck
Wie stabil arbeitet dein System aktuell?
Viele Menschen bemerken Veränderungen erst dann, wenn Schlaf, Konzentration, Belastbarkeit oder Erholung bereits eingeschränkt sind.
Oft zeigen sich erste Hinweise jedoch deutlich früher – in der Art, wie Informationen verarbeitet, Reize wahrgenommen und Entscheidungen getroffen werden.
Der Wahrnehmungs- & Wiederherstellungscheck untersucht verschiedene Bereiche der Informationsverarbeitung und regulatorischen Stabilität.
Dazu gehören unter anderem:
visuelle Wahrnehmungsverarbeitung
auditive Wahrnehmungsverarbeitung
Reaktionsstabilität
Impulskontrolle
subjektive Belastungs- und Wiederherstellungsfaktoren
Der Test dient nicht der Diagnose.
Er soll dabei helfen, die eigene Wahrnehmung, Verarbeitung und Wiederherstellung besser einzuordnen und mögliche Hinweise auf regulatorische Belastungen sichtbar zu machen.
Dauer: ca. 5–10 Minuten
Kostenlos.
Was wird im Wahrnehmungs- und Belastungscheck untersucht?
Der Test dauert nur wenige Minuten und kombiniert mehrere einfache Wahrnehmungs-, Reaktions- und Belastungsmarker.
Dabei geht es nicht um Intelligenz, Wissen oder Leistung.
Vielmehr untersucht der Test, wie stabil bestimmte grundlegende Funktionen aktuell arbeiten.
Visuelle Ordnungsschwelle
Du siehst zwei kurze Lichtreize in sehr geringem zeitlichen Abstand.
Deine Aufgabe ist es zu entscheiden:
Welcher Reiz erschien zuerst?
Der Test untersucht, wie präzise dein System zeitliche Informationen visuell verarbeitet.
Auditive Ordnungsschwelle
Du hörst zwei kurze Töne nacheinander.
Deine Aufgabe:
Welcher Ton war zuerst zu hören?
Dieser Test gibt Hinweise darauf, wie stabil zeitliche Informationen über das Gehör verarbeitet werden.
Für diesen Teil werden Kopfhörer empfohlen.
Reaktionsstabilität
Ein Reiz erscheint in zufälligen Zeitabständen.
Sobald er erscheint, reagierst du so schnell wie möglich.
Dabei wird nicht nur die Geschwindigkeit betrachtet, sondern auch die Stabilität deiner Reaktionen.
Go / No-Go Test
Hier wird die Fähigkeit untersucht, angemessen zu reagieren und Impulse zu kontrollieren.
Bei bestimmten Signalen sollst du reagieren.
Bei anderen bewusst nicht.
Der Test gibt Hinweise darauf, wie stabil Aktivierung und Reaktionskontrolle aktuell arbeiten.
Belastungs- und Wiederherstellungsfragebogen
Zusätzlich beantwortest du einige kurze Fragen zu:
- Schlaf
- Erholung
- Konzentration
- Belastbarkeit
- Anspannung
- subjektivem Wohlbefinden
Dadurch entsteht ein ergänzendes Bild deiner aktuellen Belastungs- und Wiederherstellungssituation.
Warum diese Bereiche zusammen betrachtet werden:
Wahrnehmung, Reaktion, Belastung und Wiederherstellung beeinflussen sich gegenseitig.
Nach dem IFR-X Modell kann sich ein dauerhaft belastetes System nicht nur auf Schlaf, Energie und Wohlbefinden auswirken, sondern auch darauf, wie Informationen wahrgenommen, verarbeitet und genutzt werden.
Der Test soll helfen, diese Zusammenhänge sichtbar zu machen.
Wichtiger Hinweis
Der Wahrnehmungs- und Belastungscheck stellt keine Diagnose und ersetzt keine medizinische Untersuchung.
Er dient ausschließlich der funktionellen Selbsteinschätzung und der Beobachtung von Veränderungen über die Zeit.
Nächste Schritte
Der Wahrnehmungs- & Wiederherstellungscheck bietet eine erste Orientierung.
Er kann Hinweise darauf geben, wie stabil Wahrnehmung, Reaktionsverhalten und Wiederherstellung aktuell arbeiten.
Der Test ersetzt keine medizinische Diagnostik und stellt keine Diagnose.
Wenn du tiefer in die Hintergründe einsteigen möchtest, findest du hier weitere Informationen:
IFR-X – Das Modell hinter dem Test
Verstehe, wie Wahrnehmung, Zustand, Zugriff, Verhalten und Wiederherstellung zusammenhängen.
SOMU – Praktische Unterstützung für Ruhe, Erholung und Wiederherstellung
Ein passiver auditiver Ansatz zur Begleitung von Wiederherstellungsphasen im Alltag.
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